Pear (Pyrus communis) is one of the most popular, juicy, and sweet fruits in the world. Belonging to the Rosaceae family, pears originated in Europe and Western Asia but are now cultivated globally. Known for their buttery-soft texture and refreshing taste, pears are a favorite for both health and taste lovers.
✅ Nutritional Value of Pear (per 100g)
Calories: 57 kcal
Carbohydrates: 15 g
Sugars: 10 g
Fiber: 3.1 g
Protein: 0.4 g
Fat: 0.1 g
Vitamin C: 7% DV
Vitamin K: 6% DV
Potassium: 119 mg
🌱 Health Benefits of Pear
1. Boosts Digestion – Rich in fiber, pears support healthy digestion and prevent constipation.
2. Weight Loss Friendly – Low in calories but high in fiber, making it perfect for diet plans.
3. Supports Heart Health – Potassium helps regulate blood pressure and keeps the heart healthy.
4. Strengthens Immunity – Vitamin C enhances immunity and protects the body against infections.
5. Good for Skin & Hair – Antioxidants keep skin youthful and hair strong.
🌍 Major Pear Producing Countries
China (largest producer)
Italy
USA
Argentina
Turkey
⭐ Interesting Facts About Pear
Pear is often called “Butter Fruit” due to its soft, buttery texture.
Pear juice and pear salads are loved worldwide for their refreshing taste.
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🍐 Pear (नाशपाती): Health Benefits, Nutrition & Facts in Hindi
Pear (नाशपाती) एक लोकप्रिय और रसदार फल है जिसे Pyrus communis नाम से जाना जाता है। यह फल यूरोप और एशिया से उत्पन्न हुआ है और आज पूरी दुनिया में पसंद किया जाता है। नाशपाती अपनी मिठास, रसीले गूदे और स्वास्थ्य लाभों के कारण खास जगह रखता है।
✅ नाशपाती का पोषण मूल्य (Nutritional Value of Pear per 100g)
कैलोरी: 57 kcal
कार्बोहाइड्रेट: 15 g
शुगर: 10 g
फाइबर: 3.1 g
प्रोटीन: 0.4 g
फैट: 0.1 g
विटामिन C: 7% DV
विटामिन K: 6% DV
पोटैशियम: 119 mg
🌱 नाशपाती के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits of Pear)
1. पाचन के लिए फायदेमंद – इसमें मौजूद फाइबर कब्ज और गैस की समस्या को दूर करता है।
2. वजन घटाने में सहायक – कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर होने के कारण डायटिंग करने वालों के लिए अच्छा फल है।
3. हृदय स्वास्थ्य – पोटैशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है और हार्ट को स्वस्थ बनाता है।
4. इम्यूनिटी बूस्टर – विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
5. त्वचा और बालों के लिए अच्छा – एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को जवां और बालों को मजबूत बनाते हैं।
🌍 नाशपाती कहाँ उगाई जाती है? (Major Producers of Pear)
चीन (सबसे बड़ा उत्पादक)
इटली
अमेरिका
तुर्की
अर्जेंटीना
⭐ रोचक तथ्य (Interesting Facts)
नाशपाती को "Butter Fruit" भी कहा जाता है क्योंकि इसका गूदा बहुत नरम और मुलायम होता है।
इसका जूस और सलाद भी काफी लोकप्रिय हैं।
